Onsdag 13 juli - Lite av varje
Kategori: Allmänt, Senaste blogginläggen
Godmorgon vänner!
Ursäkta att jag har varit dålig på att blogga de senaste veckorna!
Här på ön går livet sin gilla gång och varje dag vaknar vi till ännu en dag med fint väder och värme. Temperaturen ligger just nu på runt 30 grader under dagen och 25-28 grader kväll och natt. Underbart!
Vi har dock lite Calima idag, ser från terrassen att horisonten är lite diffus och det brukar tyda på sand i luften. Vi får väl se om temperaturen stiger uppåt 40 grader, vilket den ibland gör under Calima. Då blir det lite väl hett för min smak.
Jag tränar fortsatt en hel del och har nu ökat till 2 pass om dagen. Kör crosstrainer ca 20 min och sedan styrketräning ca 30 minuter på dagen och på kvällen simning eller promenad ca 1 timme. Skönt och välbehövligt. Det ger resultat tillsammans med bra kost a la LCHF. Räknar varken kalorier eller mängd utan äter så jag blir mätt. Det jag helt utesluter är bröd, pasta, socker och ris annars äter jag det mesta. Jag äter inte heller överdrivet mycket fett men använder "feta" produkter som smör, olivolja, grädde och majonnäs i matlagning och även till maten ibland. Istället för pasta gör jag till exempel gräddstuvad kål. Då fräser jag först finskivad kål i smör så den blir mjuk och sen tillsätter jag grädde, kokar några minuter och smakar av med svartpeppar. Ibland har jag i parmesanost för smaken. Supergott!
Till frukost gör jag alltid äggröra på ägg och grädde. Ägg innehåller dessutom alla näringsämnen man behöver förutom c-vitamin. Nyttigt värre!
Jag har nu gått ner 6,5 kg och minskat flera cm både runt midja och rumpa. Känner mig både stolt och nöjd så här långt. Bara att fortsätta på inslaget spår. Men det bästa är naturligtvis att jag känner mindre och mindre av smärtan från diskbråcket och jag är glad om jag kan träna och äta mig frisk. Även om den "försvunna" disken aldrig kommer tillbaka så kan jag i alla fall vara fri från symtom, förhoppningsvis.
Nu ska jag göra frukost och väcka JB.
Ha en fin dag!
